agosto 2011

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domenica 14 agosto 2011

Bioggio-Cademario: ciclisti al via il 21 agosto




Appuntamento con il ciclismo popolare domenica 21 agosto 2011. Ritorna la tradizionale gara organizzata dal Velo Club Lugano sulla tratta Bioggio – Cademario per tutti gli appassionati di ciclismo.

Domenica 21 agosto 2011, sulla tratta Bioggio-Cademario, sarà organizzata la gara ciclistica aperta a tutti i corridori, soci, amatori  e amici del ciclismo. La corsa, realizzata dal VC Lugano con il sostegno degli sponsor Ottico Dozio e Assos, si svolgerà su un percorso impegnativo di 7.2 Km e un dislivello di 499m. Le partenze saranno cronometrate nel modo seguente: ore 11:00 partenza cat. D (nati dal ’51 in avanti); ore 11:02 partenza cat. C (nati dal ’66 al ’52); ore 11:04 partenza cat. B (nati dal ’81 al ’67); ore 11:06 partenza cat. A (nati fino al 1982).  L’intera gara si svolgerà su strade aperte alla circolazione; ogni partecipante sarà pertanto tenuto a rispettare le norme della circolazione stradale. L’iscrizione è da effettuarsi entro il 15 agosto 2011 e ammonta a CHF 20 da versare sul conto del Velo Club Lugano 69-2590-1, comunicando anche il

proprio anno di nascita. Iscrizioni alla partenza saranno ammesse con un supplemento di CHF 10. La gara è valida anche come Campionato Sociale VC Lugano. Per informazioni contattare Marco Jardini, tel. 079 346 32 04 oppure all’indirizzo e-mail marco.jardini@ubs.com .

Al termine della cronometro si potrà pranzare in compagnia con una ricca grigliata sul piazzale delle feste di Cademario. Il Velo Club Lugano offrirà il pranzo ai propri corridori mentre per tutti gli altri saranno proposti prezzi ragionevoli.
Le premiazioni saranno effettuate a partire dalle ore 13:00. Saranno premiati i primi tre classificati e le prime tre donne ad aver tagliato il traguardo.
Vi aspettiamo numerosi!

Sportivi saluti,
Il comitato del Velo Club Lugano

Indiaca: la SFG di Morbio sugli allori



Strepitoso successo della SFG di Morbio alla 3.Junior World Cup di indiaca a Rozogi in Polonia dal 3 al 6 agosto 2011.
Agguerrite più che mai le ragazze del Morbio si sono riconfermate guadagnandosi per la seconda volta consecutiva il titolo di campionesse del mondo di indiaca femminile Under 18. Dopo aver perso il primo set nel corso della prima partita di qualifica, le ragazze si sono subito riprese vincendo tutto quanto c’era da vincere, senza lasciare nemmeno le briciole alle loro avversarie. Dopo ogni partita le ragazze riuscivano a perfezionare il loro gioco, la loro intesa senza dare scampo alle avversarie.

sabato 13 agosto 2011

Beach Volley: un po' di storia...



Il beach volleyball, nato come variante del gioco della pallavolo, è ora a tutti gli effetti sport Olimpico, poiché da semplice ricreazione sulle spiagge si è evoluto fino a diventare sport professionistico in vari paesi del mondo. In questa versione non si gioca al chiuso su superfici rigide, ma piuttosto su campi di sabbia. Invece di squadre di sei persone, i giocatori sono solo due per parte e non dispongono di cambi.

mercoledì 10 agosto 2011

Hip Hop: storia e cultura



L'hip hop rappresenta l'espressione più diffusa della comunità Afroamericana negli ultimi decenni; esso nasce sul finire degli anni '60 nel Bronx di New York per dilagare poi nel resto del mondo in brevissimo tempo, con la conquista anche del mercato discografico, cinematografic, editoriale e dell' abbigliamento. L' hip hop si basa su quattro discipline principali: Il Rap, l'arte della manipolazione del giradischi, detta il Turntablism, il B-Boyng ( conosciuto anche come Breakdance ), ed infine l' arte delle bombolette, L'Aerosol art. Gill Scott-Heron, i Last Poets ed altri artisti degli anni '60, sono da considerare come antesignani dei rappers di oggi, per il modo di scandire i testi, per le loro tecniche vocali e per i messaggi sociali contenuti nella loro arte. Grande influenza nell' hip hop ha avuto anche il maestro del Soul, James Brown, ispirando nuovi passi di danza con allusioni sessuali e creando nuovi temi di spunto per i testi , tratti dall'immaginario gangster. Grande ispirazione è stata tratta anche dal Reggae, soprattutto dall'attività del giamaicano Kool DJ Herc, e dal suo uso delle basi e del microfono per intrattenere i partecipanti alle feste.

lunedì 8 agosto 2011

Consumo calorico vari sport




SPORT

Valori relativi a 60 minuti di sport per una persona di 70 Kg


Basket: competizione 269
Basket: sedia a rotelle 218
Ciclismo: mountain bike 286  
Ciclismo: 23-26 km/h 336
Boxe: sacco 302
Calcio: competizione 302
Calcio: allenamento 269 
Frisbee 101
Golf, camminando con sacca portamazze 185
Golf: usando il cart 118
Ginnastica: generale 134
Palla a mano: allenamento 403
Jogging 202
Equitazione: generale 134
Sci: generale 235
Arti marziali: generale 336
Tennis: generale 235
Tennis allenamento 252
Rollerblade 235
Corsa 8 km/h 236
Corsa 10 km/h 357
Corsa 12 km/h 420
Corsa 14 km/h 487
Corsa 16 km/h 554
Nuoto: generale 202 
Pallavolo: generale 101
Pallavolo: competizione 134
Beach volley 269
Camminare 5,5 km/h 134
Camminare: 6,5 km/h 151

Perdere chili con la corsa


Ieri abbiamo parlato di come sia difficile perdere chili solo correndo.
Infatti per eliminare 1000 grammi di grasso occorre bruciare circa 7000 calorie.
Reintegrando però con l'alimentazione quanto si consuma praticando sport, risulta davvero complicato basarsi solo sullo sforzo fisico.
Il consiglio degli esperti è quindi il seguente:


praticare regolarmente uno sport che ci permetta di consumare mediamente 450/500 calorie;
nel frattempo eliminare dalla propria dieta un identico apporto calorico.
Il risultato sarà la perdita media di un chilogrammo di peso a settimana e il mantenimento della tonicità muscolare; il mantenimento dell'equilibrio psico-fisico e un corretto assestamento dell'intera struttura corporea.

I Lega: un solo punto per le ticinesi


Team Ticino U21 - Gossau 2-5
RETI: 16’ Etemi 0-1; 30’ Di Dio (autogol) 0-2; 34’ Bellon 0-3; 70’ Maksuti 0-4; 75’ Todisco 0-5; 79’ Bankovic 1-5; 83’ Milosevic 2-5.

Mendrisio-Stabio - Muri 1-1
RETI: 6’ Magro 1-0; 91’ Schaub (rig) 1-1.
MENDRISIO-STABIO: Cataldo; Piccioli (82’ Barone), Kabamba, Bustamante, Bayrak; Magro, Martinelli, Ajide; Wallimann (58’
Mazzetti), Aguirre (78’ Rosta), Guarino.

Lucerna 21 - Biasca 4-2
RETI: 40’ Bento 1-0: 58’ Sorgic 2-0; 61’ Bühlmann 3-0; 68’ Batlak (rig) 3-1;
88’ Batlak (rig) 3-2; 93’ Mavembo 4-2.
BIASCA: Bernasconi; Ziccardi, Loiero, Idrizi (63’ Bilandzija), Demircan; Lamanna, Di Zenzo (58’ Berisha), Stallone, Bottani (51’ Bilinovac); Batlak, Burla.

domenica 7 agosto 2011

Dimagrire correndo? Scordatevelo!!!




Esiste ancora oggi la convinzione che correre, possa far dimagrire velocemente.
A tal proposito, un semplice calcolo può dissuadere subito dal seguire questo luogo comune:


Grasso consumato in grammi correndo = km percorsi da moltiplicare per i kg di peso corporeo, il tutto diviso 20.


Se per esempio un soggetto che pesa 72 kg corre per 10 km ad una velocità media, la sua perdita di grasso è, all’incirca:


10X72/20 = 36 Grammi

Sesso e Sport



Il Sesso prima dello sport  fa così bene che..

Tutto vero. Il sesso pre-gara, pre-partita o pre-qualsivogliattivitàsportiva , FA BENE.
Il dibattito va avanti da decenni , e da decenni si sostiene (senza nessuna prova) che il sesso prima di una gara faccia male. Ma oggi la scienza può dirsi soddisfatta nell’annunciare che il sesso prima di una gara o di un’attività sportiva fa bene.

AS Castello: Arrivi & Partenze


ARRIVI
Snider SimoneRancate
Arnabldi FedericoRancate
Regazzoni DanieleRancate
Ferrari DavideRancate
Diana AntonioNovazzano
Livi ArisAllievi Castello
Recchia TiberioTeam Ticino
Solcà MarcoMendrisio
Botta TobiaMendrisio 2
Aspesi AlexisMendrisio 2
Gaffuri SimoneColdrerio
PARTENZE
Roncoroni MicheleBalerna
Da Chuna DanieleBalerna
Campana DarioNovazzano
Bordogna SimoneRancate
Ratto GiacomoItalia
Kos CristianColdrerio
Brändli OscarPausa attività
Cereghetti AndreaPausa attività
Bellini AndreaFine attività

sabato 6 agosto 2011

Il Canyoning



















Il canyoning (o torrentismo) consiste nella discesa a piedi di corsi d'acqua che scorrono all'interno di strette gole profondamente scavate nella roccia e caratterizzati da portata ridotta (in genere inferiore ai 200 litri al secondo) e forte pendenza. Proprio per queste caratteristiche le rive dei torrenti adatti alla pratica del canyoning risultano inaccessibili, una volta intrapresa la discesa non è assolutamente possibile ritornare indietro, ma solo proseguire fino all'uscita.
Il termine normalmente utilizzato dai praticanti per indicare tutto questo è "forra".

Domani la Sanbike 2011




















INFORMAZIONI UTILI


Data: 07.08.2011
Categorie: Donne (tutte le età), Popolari (tutte le età), Junior (13-18), Uomini Under 40, Uomini over 40. Non è richiesta alcun tipo di tessera per la partecipazione.
* = minorenni, solo con permesso scritto da parte dei genitori!

Premiazioni: primi 5 di ogni categoria
Partenze:ancora in fase di definizione. Ca. 11:30 (donne, popolari, junior)
Circuito: XC classico, 5.25 km, 210 metri di dislivello
Segnalazione circuito: a partire da fine giugno
Costi iscrizione: CHF 30 (sino al 30.06.11), 35 (sino al 31.07.2011), CHF 45 (sul posto), nel pacco gara sono compresi: T-Shirt ricordo, Buono cena, Skipass e vari premi in natura offerti dai nostri sponsor
Iscrizioni sul posto e ritiro numeri per pre-iscritti: dalle 09:30 alle 11:00 presso l'ufficio della locale Scuola di Sci / Marino Sport (all'entrata del paese
Parcheggi, lavaggio bici e docce: presso l'Ostello di San Bernardino (go to)
Obbligatori: utilizzo del casco, RC individuale, assicurazione individuale. Attenzione: ogni corridore è direttamente responsabile delle proprie azioni. Permesso scritto da parte dei genitori per ragazzi minorenni.

Servizio sanitario: garantito sul posto

ISCRIZIONI

Entro il 31.07.11: tramite e-mail a luca@merida.ch con pagamento (CHF 30/35) dell'iscrizione obbligatoria sul CCP del Cycling Group Ceresio (65-793856-9) con menzione ISCRIZIONE SANBIKE. Nelle note indicate per favore: nome, cognome, anno di nascita e categoria.
Sul posto: dalle 09:30 alle 11:00 presso l'ufficio della locale Scuola di Sci / Marino Sport (all'entrata del paese), CHF 45



http://www.sanbike.ch/

giovedì 4 agosto 2011

Coppa Svizzera: il Biasca passa dopo i rigori


Baldolandia esiste ancora!
I ragazzi di Baldo Raineri eliminano il Mendrisio-Stabio dopo una gara al cardiopalma.
Burla apre e chiude le marcature prima della girandola dei rigori.




Mendrisio-Stabio - Biasca 6-7 dopo i rigori

Reti: 4' Burla 0-1, 18' Bustamante 1-1, 47' Cipol­letti 2-1, 97' Coppola 2-2, 110' Bonanno 3-2, 111' Burla 3-3.

Mendrisio-Stabio: Zukaj; Kabamba, Bustamante, Barone, Bayrak; Ajide; Martinelli; Magro; Guarino (94' Mazzetti); Aguirre (53' Bonanno); Cipolletti (65' Bernasconi)

Biasca: Bernasconi; Machado (54' Coppola), Loie­ro, Demircan (87' Bilandzija), Idrizi; Lamanna, Di Zenzo, Stallone, Bottani (78'Rocca); Batlak, Burla


Espulsi: 48' Magro, 92' Loie­ro, 100' Stallone

Basket ti amo!: 3 anni di passione


 Si è conclusa con grande successo la terza edizione del Camp Basketiamo organizzato da Marco Sassella e Roger Locatelli, due ex giocatori professionisti di basket.

Quest’anno 75 ragazzi e 15 tra allenatori e monitori si sono riuniti in un campo di allenamento ufficiale Swissbasketball dedicato agli atleti tra i 10 e i 16 anni dal 04.07 al 09.07 al centro sportivo nazionale di Tenero, nella stupenda cornice del Verbano.

“Il nostro obiettivo è quello di promuovere questo fantastico sport e, nel contempo, trasmettere i valori dello sport attraverso un attento e coordinato programma tecnico-sportivo ed educativo applicato al settore giovanile” ci racconta Marco Sassella, “ma la priorità è la soddisfazione dei nostri partecipanti e, nonostante il maltempo, le facce e gli apprezzamenti a fine Camp ci hanno ripagati di tutti gli sforzi fatti”.

mercoledì 3 agosto 2011

Sportissima 2011: domenica 11 settembre 2011


 L'evento - gratuito, non competitivo e dedicato all'attività fisica moderata - si estende su tutto il territorio cantonale.
"Fare del movimento per almeno 30 minuti, il fabbisogno giornaliero necessario per mantenersi in forma" è l'invito rivolto alla popolazione ticinese.
Ognuno può scegliere il momento migliore della giornata (tra le 9.30 e le 16.30) per iniziare a svolgere l'attività che più gli aggrada... non è mai troppo tardi per iniziare una vita attiva!


Obiettivo
Il Dipartimento dell'educazione, della cultura e dello sport (DECS) ha il piacere di confermare che domenica 11 settembre 2011 ritorna Sportissima.

TORNEO INTERNAZIONALE UNDER 14 GRANDINANI



Cari amici,

il comitato d’organizzazione è lieto di presentare la 5° edizione del Torneo Internazionale Grandinani che si svolgerà nel Moesano il 12/13/14 agosto 2011 e saluta con piacere le squadre che parteciperanno alla manifestazione:
SK Slavia Praga (CZ), FK Stella Rossa (SRB), SK Rapid Vienna (AUT), FC Basilea, FC Zurigo, BSC Young Boys, Servette FC, FC San Gallo, FC Lucerna, Team Ticino, Team Grigioni e Grandinani.

Società prestigiose che anche quest’anno cercheranno di onorare il nostro Torneo e di contendere il titolo al FC Basilea, compagine vincitrice delle quattro precedenti edizioni.

Le novità della 5° edizione sono innanzitutto lo svolgimento della manifestazione sull’arco di tre giorni con partite giocate in notturna e la partecipazione di tre società estere che sicuramente porteranno un modo diverso di fare calcio.

SK Rapid Vienna e FC Basilea sono state le due finaliste nel Torneo Internazionale Memorial Martelli e Meroni di Chiasso che si è tenuto a Pentecoste ed è considerato come una delle migliori rassegne di categoria, unitamente al nostro Torneo che rappresenta il fiore all’occhiello del nostro movimento calcistico.

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